الضربة الأساسية: كيفية تصحيح وضعية الجسم والقبضة

الوضعية الأساسية: القدمان أولاً

ابدأ بقدميك. وضعهما بعرض الكتفين تقريباً — ليس أعرض، ليس أضيق. قدمك الأيسر (للاعب اليميني) تقدم قليلاً للأمام بحوالي 15 سنتيمتر. هذا يعطيك استقراراً أفضل عند الضرب.

الوزن يجب أن ينقسم بالتساوي بين القدمين. لا تركل وزنك على قدم واحدة — هذا يقتل التوازن. أنت تريد أن تكون مستقراً مثل شجرة جذورها عميقة.

الركبتان ينبغي أن تكون مثنية قليلاً، ليس مستقيمة. هذا الانثناء البسيط يعطيك مرونة أكثر ويسمح لك بنقل الطاقة من أسفل جسدك إلى الضربة. كثير من اللاعبين الجدد يقفون بجمود كامل — هذا خطأ شائع جداً.